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Lunedì 21 Settembre alle ore 20.30
serata inaugurale dei corsi 2009/2010
presso la nostra sede a Dogana
Questo Yoga aiuta a vivere una vita più serena e felice,
tende a realizzare la vitalità e la salute
a livello fisico, emotivo e mentale.
Consente di esprimere la bellezza interiore e, qualora sia praticato
con costanza, di realizzare l’evoluzione personale
Il corso si svolge il lunedì e il giovedì alle 18.00 oppure alle 20.30 presso la nostra sede in Via 3 Settembre, 125 a Dogana di San Marino.
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Lezioni di prova gratuite
Lunedì 21/9 alle 20,30
Lunedì 28/9 alle 20,30
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è un’iniziativa di:
ALA, hArmony and Love Association
in collaborazione con
Centro Sociale Dogana e Centro Sociale Fiorentino
Per informazioni e iscrizioni:
Massimo 338 3318038
Marco 335 6601153
E-mail:
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Pratiche di base del Tao ACA Yoga
Mediante pratiche di rilassamento, respiratorie, meditative e di mobilizzazione interna ed esterna dell'energia, che coinvolgono il corpo fisico, l'attività emotiva e mentale, vengono rilassate le tensioni ai vari livelli, viene incrementata sensibilmente l'intensità energetica generale per realizzare la salute del corpo e un armonioso sviluppo personale.
Il Tao ACA Yoga i integra con la pratica del Taiji Quan-Qigong e del Metodo Feldenkrais Il Taiji Quan-Qigong è stato creato per agire sull’energia vitale tramite il movimento corporeo e il controllo del respiro. Praticando questa disciplina con costanza la struttura corporea si armonizza, si accresce la salute e la vitalità, si aumenta la flessibilità muscolare e si ottiene un buon equilibrio psichico.
Il Feldenkrais aiuta a migliorare se stessi partendo dal proprio corpo, dalla propria
postura, dalla propria fisicità. l programma di esercizi di questo metodo si propone di:
- migliorare la postura,
- aumentare la flessibilità del corpo, eliminare tensioni,
- dolori e rigidità,
- aumentare le proprie potenzialità fisiche anche nelle prestazioni artistiche e sportive.
Alcune Potenzialità delle pratiche di base sono:
- Allentare le tensioni fisiche, sciogliere le articolazioni per dare al corpo più flessibilità e scioltezza.
- Migliorare l’efficienza della respirazione.
- Migliorare la postura.
- Migliorare l’efficienza delle funzioni cognitive: memoria, concentrazione, l’equilibrio tra i due emisferi cerebrali, ecc.
- Stimolare la vitalità e le potenzialità di autoguarigione fisica e psichica.
- Facilitare l’espulsione delle tossine e delle negatività in genere.
- Apprendere strumenti per superare lo stress e le alterazioni psicosomatiche.
- Apprendere strumenti per avere un maggiore controllo di sé anche nelle
- situazioni difficili.
- Ridurre gli stati d’ansia, la depressione e, in generale, migliorare l’umore.
- Aumentare il livello di energia vitale.
- Rafforzare la volontà necessaria a realizzare i propri obiettivi.
Porre le basi per un armonioso sviluppo personale.
Gli Istruttori:
Dott. Massimo Forcellini (Psicologo Clinico e di Comunità, Naturopata di RIZA e Istruttore di Tao ACA Yoga)
Marco Forcellini e Paola Fesani (Istruttori di Tao ACA Yoga, Operatori massaggio tradizionale (Tuina) e ginnastiche mediche cinesi (Taiji Quan-Qigong))
Raffaella Crociati (Insegnante di Feldenkrais, Naturopata di RIZA ed esperta di Tao ACA Yoga).
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